乌鲁木齐远大肛肠医院：你对便秘了解多少呢？

便秘大多数的人都存在着一些误区,今天我们就这些误区来给大家进行讲解:

 一、多吃萝卜能通便

多吃萝卜真的能通便吗?其实这是一个饮食上常见的误区。便秘的类型分好多种,像是内热上火所导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚所导致的虚秘。在中老年当中,虚秘占的比例很高,通俗一点讲,就是肠胃动力不足了。白萝卜可以消食解气,胀气性质的便秘吃点白萝卜确实有作用,但是对于中老年人来说,本身气就不充足,在去泄气就会导致便秘更加严重。

二、膳食纤维要多吃

膳食纤维的确能缓解便秘,但也会引起胀气和腹痛,肠胃功能差的人,如果多吃膳食纤维返到对肠道跟胃造成刺激。而且也不是所有的含有膳食纤维的食物都可以通便,像山药,它本身就偏温热,吃的多了反倒会加重便秘。

三、油和肉都不能多吃

机器都需要润滑油来帮忙,各轴承才可以正常地进行运转,其实,人体也是如此。便秘的人需要适当的多吃些油,尤其像香油,可以改善便秘。至于肉呢?因蛋白质对肠道的刺激不足,便秘可适当少吃。

四、多吃香蕉能通便

大部分的人都认为,香蕉可以润肠通便,但其实只有真正的熟透了的香蕉才有润肠通便的作用,而如果吃的香蕉是生的,不但不能缓解便秘,还会导致便秘的加重。因为,没有真正熟透的香蕉含有较多鞣酸,对消化道有着收敛的作用,会抑制胃肠的蠕动。一般,香蕉的表皮有黑斑了,果肉发生改变了,吃起来是比较好的。

五、喝茶能通便

不少人都认为喝茶会降火通便,但便秘的人不宜多喝茶水。这是因为茶有收敛的作用,喝多了反而会加重便秘的发生,但,便秘的人一定要多喝水,一般的人一天要喝1200毫升的水,便秘的人一天要喝到至少2000毫升,一天要喝至少10次,可以保证肠道的湿润,可以有助于缓解便秘。

乌鲁木齐远大肛肠医院肛肠科医生温馨提醒:大家不要有太多的错误认识,有些错误的认识不能缓解,反而会加重便秘的发生,因此日常生活中要养成良好的生活习惯,才能避免便秘的发生。