北京崇文门中医医院传统中医刘伟：不论男女，过了40岁以后，这些事都要注意

本期专家：传统中医刘叔(刘伟)，从医四十余年。

传统中医刘伟（右）

40岁这个年龄段呢，对于男人女人来讲都是个分水岭。男人刚才说男人的这个生理周期是8年一个周期，所以五八四十;女人是七岁一个周期，就五七三十五。现在随着生活条件提高的女性大概还能延长几年，就是说也不过四十而已。所以老百姓讲的人过40天过午，所以基于这个身体就会出现一系列的这个变化。大家一定要注意。

本文由刘伟医生中医内科专家工作室(微信：Lw78853)成员整理。

第一就是这个比方说出汗了，你出汗以后不要用冷水去洗，不论是冷水洗浴是吧?既不能去冲凉，也不能用凉水去洗脸。还要用温水。

第2呢就是晚上。睡觉就是就要注意四0岁以后就不要去裸睡了。因为很多人可能这个学外国也好，学生们也好，觉得裸睡更健康或者说裸睡更舒服，是吧?但是这个根据临床的调查可能喜欢裸睡的人，女性比例要大于男性。这个呢还是要注意到了，过了这个年龄以后，就是要注意要穿个睡衣，穿个秋衣秋裤的薄的。是对于保暖有一定的好处的。

第3个呢就是。脚不能受凉。尤其是现在这个季节，就是冬春交替的时候，也就是说这个倒春是吧?中春晚春就是这个意思。初春的时候还是要注意保暖。刚才咱说的春捂秋冬。主要是下半身。这捂脚捂脚踝捂腿，那就是腰以下，肚脐以下要注意保暖，这个是非常重要的啊。呃，

第4个呢就是。胃肠。这保保养保健的就是平时一定胃肠不要吃过多的凉东西。甜品是特别是冷饮类甜品就更不适合。我刚才讲的中国人肠胃和外国人是不一样的，我们的肠胃比他们的温度是要低的，也就是说比肠胃是要弱的。所以这个这个肠胃就怕凉，最怕生凉。再一个就是在饮食的过程，吃东西不要太快。

就以上这几件事，就大家在到了40岁左右的时候就应该注意了，就不能像年轻的时候那么胡来啊。因为你到了40岁，随着身体各个脏器的机能的下降，它功能的衰退，它已经不像原来是这这么有战斗力的，就是它的代偿能力是弱的了。所以很多人来看病，哎呀，我以前经常怎么样经常怎么样，我一直怎么样一直怎么样都没事，现在怎么不行呢?这个老百姓讲的好汉不提当年勇是吧，谁还没年轻过呀?年轻的时候你代偿能力强，你身体的自我代谢能力也强。所以他的适应能力就强，随着年龄的增长，随着脏器功能的衰退是吧?你再按照那个量去做，他就解决不了了。这自身的代谢就代谢不了了。所以说这些生活当中的一些细节啊，注意的保养养生哎，是对自己的身体负责任的最有好处的。